Новости
09.04.2025
Главный врач поликлиники №5 Ольга Ивановна Корсакова: «Здоровье — основа полноценной и счастливой жизни»
С 7 по 13 апреля в нашем регионе проходит Неделя продвижения здорового образа жизни. Мероприятие организовано в честь Всемирного дня здоровья, который отмечается 7 апреля.
Здоровье — основа полноценной и счастливой жизни. Чтобы поддерживать высокий уровень физического и психического благополучия, важно следовать простым, но эффективным правилам.
1. Правильное питание. Сбалансированный рацион, включающий овощи, фрукты, злаки, белки и полезные жиры, поможет поддерживать здоровье. Избегайте фастфуда и продуктов с высоким содержанием сахара и соли.
2. Физическая активность. Регулярные занятия спортом или просто активные прогулки на свежем воздухе способствуют укреплению организма и улучшению настроения. Найдите вид физической активности, который вам нравится, и включите его в свой распорядок дня.
3. Полноценный сон. Старайтесь спать 7–9 часов в сутки. Качественный сон помогает организму восстанавливаться и укрепляет иммунную систему.
4. Управление стрессом. Стресс может негативно сказаться на здоровье. Практикуйте техники релаксации, такие как дыхательные упражнения, медитация или йога. Найдите занятие, которое помогает вам расслабиться и снизить уровень стресса.
5. Отказ от вредных привычек. Курение и употребление алкоголя могут серьёзно навредить здоровью. Постарайтесь избавиться от вредных привычек или минимизируйте их влияние на вашу жизнь.
6. Регулярные медицинские осмотры. Посещайте врача регулярно, чтобы своевременно выявлять и лечить возможные заболевания. Это поможет поддерживать здоровье на высоком уровне.
09.04.2025
Главный врач поликлиники №5 Ольга Ивановна Корсакова: «Здоровье — основа полноценной и счастливой жизни»
С 7 по 13 апреля в нашем регионе проходит Неделя продвижения здорового образа жизни. Мероприятие организовано в честь Всемирного дня здоровья, который отмечается 7 апреля.
Здоровье — основа полноценной и счастливой жизни. Чтобы поддерживать высокий уровень физического и психического благополучия, важно следовать простым, но эффективным правилам.
1. Правильное питание. Сбалансированный рацион, включающий овощи, фрукты, злаки, белки и полезные жиры, поможет поддерживать здоровье. Избегайте фастфуда и продуктов с высоким содержанием сахара и соли.
2. Физическая активность. Регулярные занятия спортом или просто активные прогулки на свежем воздухе способствуют укреплению организма и улучшению настроения. Найдите вид физической активности, который вам нравится, и включите его в свой распорядок дня.
3. Полноценный сон. Старайтесь спать 7–9 часов в сутки. Качественный сон помогает организму восстанавливаться и укрепляет иммунную систему.
4. Управление стрессом. Стресс может негативно сказаться на здоровье. Практикуйте техники релаксации, такие как дыхательные упражнения, медитация или йога. Найдите занятие, которое помогает вам расслабиться и снизить уровень стресса.
5. Отказ от вредных привычек. Курение и употребление алкоголя могут серьёзно навредить здоровью. Постарайтесь избавиться от вредных привычек или минимизируйте их влияние на вашу жизнь.
6. Регулярные медицинские осмотры. Посещайте врача регулярно, чтобы своевременно выявлять и лечить возможные заболевания. Это поможет поддерживать здоровье на высоком уровне.
