Новости
24.09.2024
В ГУЗ «Поликлиника №5» рассказали о правилах здорового сердца и сосудов
С 23 по 29 сентября во всей стране проходит Неделя ответственного отношения к сердцу, приуроченная ко Всемирному дню сердца, который отмечается 29 сентября. В связи с этим событием в ГУЗ «Поликлиника №5» Волгограда состоялся лекторий, посвященный правилам здорового сердца и сосудов.
Специалисты медучреждения рассказали всем желающим о том, как нужно беречь сердце, и дали несколько полезных советов:
1. Правильное питание. Употребляйте больше фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов и нежирного белка. Ограничьте потребление соли, сахара и насыщенных жиров.
2. Регулярная физическая активность. Стремитесь к минимуму 150 минут умеренной физической активности в неделю. Прогулки, бег, плавание или занятия спортом помогут укрепить сердце.
3. Контроль веса. Поддерживайте здоровый вес. Избыточный вес увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
4. Отказ от курения. Если вы курите, постарайтесь бросить. Курение значительно увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
5. Управление стрессом. Научитесь справляться со стрессом с помощью медитации, йоги или других релаксационных техник.
6. Регулярные медицинские осмотры. Следите за уровнем холестерина и артериальным давлением. Регулярные проверки помогут выявить проблемы на ранних стадиях.
7. Сон. Обеспечьте себе качественный сон. Недостаток сна может негативно сказаться на здоровье сердца.
8. Социальные связи. Поддерживайте общение с близкими и друзьями. Социальная поддержка важна для общего благополучия и здоровья. Эта неделя — отличный повод задуматься о своем здоровье и внести изменения в повседневную жизнь.
Позаботьтесь о своем сердце — оно заслуживает этого!
24.09.2024
В ГУЗ «Поликлиника №5» рассказали о правилах здорового сердца и сосудов
С 23 по 29 сентября во всей стране проходит Неделя ответственного отношения к сердцу, приуроченная ко Всемирному дню сердца, который отмечается 29 сентября. В связи с этим событием в ГУЗ «Поликлиника №5» Волгограда состоялся лекторий, посвященный правилам здорового сердца и сосудов.
Специалисты медучреждения рассказали всем желающим о том, как нужно беречь сердце, и дали несколько полезных советов:
1. Правильное питание. Употребляйте больше фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов и нежирного белка. Ограничьте потребление соли, сахара и насыщенных жиров.
2. Регулярная физическая активность. Стремитесь к минимуму 150 минут умеренной физической активности в неделю. Прогулки, бег, плавание или занятия спортом помогут укрепить сердце.
3. Контроль веса. Поддерживайте здоровый вес. Избыточный вес увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
4. Отказ от курения. Если вы курите, постарайтесь бросить. Курение значительно увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
5. Управление стрессом. Научитесь справляться со стрессом с помощью медитации, йоги или других релаксационных техник.
6. Регулярные медицинские осмотры. Следите за уровнем холестерина и артериальным давлением. Регулярные проверки помогут выявить проблемы на ранних стадиях.
7. Сон. Обеспечьте себе качественный сон. Недостаток сна может негативно сказаться на здоровье сердца.
8. Социальные связи. Поддерживайте общение с близкими и друзьями. Социальная поддержка важна для общего благополучия и здоровья. Эта неделя — отличный повод задуматься о своем здоровье и внести изменения в повседневную жизнь.
Позаботьтесь о своем сердце — оно заслуживает этого!
