Новости
05.01.2024
Спортивные каникулы
Мы ждем новогодние праздники как время встреч с друзьями, обмена подарками с семьей, время поздравлений и конечно, отдыха. К качественному отдыху относится не только количество часов, что мы спим, но и количество часов, что мы посвящаем физической активности. Поэтому новогодние праздники – это отличный способ внести в свою жизнь ДВИЖЕНИЕ.
Рассмотрим все варианты:
1. Ходьба
Прогулки на свежем воздухе, походы в гости, поиски подарка в торговых центрах и на ярмарках. По возможности сократите пользование транспортом и лифтом, 15 минут прогулки могут наладить дыхание, улучшить настроение и дадут телу приятную физическую нагрузку.
2. Коньки
Самое распространенное увлечение зимой — катание на коньках. Открытые катки, неспешное катание и техника безопасности – 3 пункта на которые стоит обратить внимание, выбирая для себя такой вид отдыха.
3. Танцы
В праздничные дни музыка играет в кафе, в парках, в домах. Включите любимую мелодию или станцуйте под ту, которая сейчас играет, дайте волю своему телу, покрутите головой, руками, потопайте ногами. Заряд бодрости и хорошего настроения вам обеспечен. Танцы также помогают в борьбе со стрессом и тревогой, испытав стресс - тут же потанцуйте, ведь для мозга это будет сигнал завершения стрессовой ситуации.
Материал подготовила Янкова М.А., специалист по связям с общественностью отдела коммуникационных и общественных проектов ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП»
05.01.2024
Спортивные каникулы
Мы ждем новогодние праздники как время встреч с друзьями, обмена подарками с семьей, время поздравлений и конечно, отдыха. К качественному отдыху относится не только количество часов, что мы спим, но и количество часов, что мы посвящаем физической активности. Поэтому новогодние праздники – это отличный способ внести в свою жизнь ДВИЖЕНИЕ.
Рассмотрим все варианты:
1. Ходьба
Прогулки на свежем воздухе, походы в гости, поиски подарка в торговых центрах и на ярмарках. По возможности сократите пользование транспортом и лифтом, 15 минут прогулки могут наладить дыхание, улучшить настроение и дадут телу приятную физическую нагрузку.
2. Коньки
Самое распространенное увлечение зимой — катание на коньках. Открытые катки, неспешное катание и техника безопасности – 3 пункта на которые стоит обратить внимание, выбирая для себя такой вид отдыха.
3. Танцы
В праздничные дни музыка играет в кафе, в парках, в домах. Включите любимую мелодию или станцуйте под ту, которая сейчас играет, дайте волю своему телу, покрутите головой, руками, потопайте ногами. Заряд бодрости и хорошего настроения вам обеспечен. Танцы также помогают в борьбе со стрессом и тревогой, испытав стресс - тут же потанцуйте, ведь для мозга это будет сигнал завершения стрессовой ситуации.
Материал подготовила Янкова М.А., специалист по связям с общественностью отдела коммуникационных и общественных проектов ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП»
