Новости
20.06.2025
Совет главного врача: Добавляйте физическую активность в свой распорядок дня
С 16 по 22 июня проходит Неделя информирования о важности физической активности. В это время мы призываем каждого задуматься о необходимости движения в нашей жизни.
Добавить физическую активность в свой распорядок дня совсем не сложно. Главный врач «Поликлиники №5» Ольга Ивановна Корсакова перечислила несколько способов, доступных каждому:
-
Начинайте утро с зарядки. Несколько упражнений помогут взбодриться и настроиться на продуктивный день.
-
Выходите на прогулки. Вместо поездки на транспорте до работы или учёбы пройдите часть пути пешком. Это не только полезно для здоровья, но и помогает разнообразить день.
-
Занимайтесь спортом. Найдите вид спорта, который вам нравится, и занимайтесь им регулярно. Это может быть бег, плавание, йога, танцы — выбор за вами.
-
Используйте лестницу. Вместо лифта поднимайтесь по лестнице. Это простая, но эффективная физическая нагрузка.
-
Делайте перерывы во время работы. Вставайте из-за стола и разминайтесь каждые час-полтора. Это поможет улучшить кровообращение и снять напряжение.
-
Активно проводите свободное время. Вместо просмотра фильма или сериала выберите активное хобби — например, велосипед, ролики или спортивные игры с друзьями.
- Помните, что даже небольшие изменения в образе жизни могут привести к значительным улучшениям в здоровье, - напомнила главный врач «Поликлиники №5» Ольга Ивановна Корсакова. - Давайте сделаем этот мир более активным и здоровым вместе!
20.06.2025
Совет главного врача: Добавляйте физическую активность в свой распорядок дня
С 16 по 22 июня проходит Неделя информирования о важности физической активности. В это время мы призываем каждого задуматься о необходимости движения в нашей жизни.
Добавить физическую активность в свой распорядок дня совсем не сложно. Главный врач «Поликлиники №5» Ольга Ивановна Корсакова перечислила несколько способов, доступных каждому:
-
Начинайте утро с зарядки. Несколько упражнений помогут взбодриться и настроиться на продуктивный день.
-
Выходите на прогулки. Вместо поездки на транспорте до работы или учёбы пройдите часть пути пешком. Это не только полезно для здоровья, но и помогает разнообразить день.
-
Занимайтесь спортом. Найдите вид спорта, который вам нравится, и занимайтесь им регулярно. Это может быть бег, плавание, йога, танцы — выбор за вами.
-
Используйте лестницу. Вместо лифта поднимайтесь по лестнице. Это простая, но эффективная физическая нагрузка.
-
Делайте перерывы во время работы. Вставайте из-за стола и разминайтесь каждые час-полтора. Это поможет улучшить кровообращение и снять напряжение.
-
Активно проводите свободное время. Вместо просмотра фильма или сериала выберите активное хобби — например, велосипед, ролики или спортивные игры с друзьями.
- Помните, что даже небольшие изменения в образе жизни могут привести к значительным улучшениям в здоровье, - напомнила главный врач «Поликлиники №5» Ольга Ивановна Корсакова. - Давайте сделаем этот мир более активным и здоровым вместе!
