Государственное учреждение здравоохранения "Поликлиника № 5" создана 23.02.1993 г. и осуществляет свою деятельность на основании Устава и в соответствии с лицензией Комитета здравоохранения Волгоградской области.
С 2013 года муниципальное учреждение здравоохранения преобразовано в государственное учреждение здравоохранения.
Направления деятельности: терапевтическая служба, хирургическая служба, диагностическая служба, помощь на дому, вакцинопрофилактика, отделение восстановительного лечения, профилактические осмотры, лечение в условиях дневного стационара.
Поликлиника оказывает медицинскую помощь в рамках обязательного медицинского страхования и на платной основе. осуществляет комплексную диагностику и эффективное лечение заболеваний внутренних органов, не требующих хирургического вмешательства, оснащена современным диагностическим и терапевтическим оборудованием.
08.01.2024
Волгоградский психолог: «К выходу на работу после праздников надо готовиться заранее»
Согласно результатам опроса сервиса SuperJob, 62% респондентов испытывают стресс при выходе на работу после праздников. У каждого из опрошенных есть свои индивидуальные причины, а среди часто встречающихся можно выделить непредсказуемость, большой объём задач, незаконченные проекты, которые требуют завершения, нерегулируемая нагрузка, сильное напряжение и другие тревожащие факторы.
О том, как без стресса для организма выйти на работу рассказала клинический психолог Дарья Луговкина.
- стоит отметить, что само по себе переживание стресса это вполне нормально. Всемирная организация здравоохранения определяет стресс, как естественную реакцию человека на трудные ситуации, которая может ощущаться как беспокойство, психологическое и физическое напряжение, усталость и снижение настроения. Если вы нашли себя в той группе людей, которые испытывают аналогичные переживания при выходе на работу, то скорее всего с вами всё хорошо. Однако, стоит отметить, что хроническое переживание стресса может отрицательно сказаться на психологическом и физическом здоровье, поэтому очень важно позаботиться о себе.
Что же можно сделать уже сейчас?
-во-первых, отдыхайте. Полноценный отдых, правильное питание, без перееданий, достаточный сон помогут снизить переживание стресса. Постарайтесь на сколько это возможно переключить свое внимание с рабочих задач на приятные моменты и расслабиться в эти дни.
Во-вторых, нормализуйте режим сна заранее, а не накануне выхода на работу. Постепенно, за 3-4 дня до начала рабочего графика постарайтесь ложиться спать и вставать в привычное для вас время, это позволит настроить организм на возвращение к привычной жизни и минимизирует стрессовый фактор в первые дни выхода на работу.
В-третьих, выделите время на любимые дела. Есть занятия, которые нас успокаивают, отвлекают и развлекают. По возможности, спланируйте свое время так, чтобы вы могли заниматься ими не только на новогодних каникулах, но и во время первой рабочей недели. Это поможет расслабиться в выходные дни и после работы, а также сделает первую рабочую неделю более предсказуемой и приятной.
В-четвертых, делайте паузы. Когда вы чувствуете напряжение, тревогу, усталость, значит наступило время сделать небольшую паузу и отвлечься. В этом может помочь глубокое и медленное дыхание, наблюдение за тем, что происходит за окном или вокруг вас. Также внимание можно концентрировать на своих ощущениях, эмоциях, чувствах. Такие паузы длительностью от двух до пяти минут, помогут вам в первые рабочие дни улучшить концентрацию внимания и снизить усталость.
И в-пятых, не стесняйтесь обращайтесь за помощью. Если эти простые советы вам не помогают, и вы замечаете, что ваше состояние длительное время продолжает оставаться напряженным, вы испытываете грусть, усталость, раздражительность, неудовлетворенность собой и происходящим, то обратитесь за помощью к психологу или врачу-психиатру. Специалист поможет вам справиться с хроническим стрессом и проблемами, которые могут быть им вызваны.
